Böcker
Rosen Method. An approach to wholeness and well-being through the body
av Elaine L.Mayland, Ph.D (1984 och i nytryck 1988 och 1991)
Health & Healing: This book gives us a look behind the scenes of a Rosen Method bodywork session. The author reveals the philosophy that results in the deceptively simple words and touch that prove to be the magic key to unlocking tension held for years in the body. The author is a masterful teacher of this work and has distilled the basic tenets of Rosen Method into this provocative book. This book is a "must read" for anyone interested in the genius of Marion Rosen and her view of the relationship between the human body, psyche and spirit.
Rosenmetoden - vägen och kontakten
C-uppsats av Anna Sandén 1994, Psykologiska institutionen, Stockholms universitet.
Del av sammanfattningen: Rosenmetoden är en avslappningsmetod där man arbetar med muskelspänningar. Grunden för metoden är hur det lilla barnet andas och reagerar direkt med sina känslor för att sedan släppa, jämfört med vuxnas sätt att fysiskt och psykiskt kontrollera och spänna sig. Dessa spänningar antas utvecklas bl.a. genom traumatiska eller konfliktfyllda erfarenheter i barndomen eller inlärda vanor som hämmar oss fysiskt och psykiskt. För att hantera situationen spänner vi vår kropp och tränger bort svårhanterade upplevelser. Den underliggande principen i Rosenmetoden är att genom en djup avslappning kan omedvetna känslor, bilder och/eller minnen komma fram. Den ökande medvetenheten kan erbjuda personen en möjlighet att släppa på vanemässiga förhållningssätt, vidga sitt synfält och bli medveten om sina valmöjligheter i livet.
Rosenmetoden
På svenska heter Elaine Maylands bok kort och gott Rosenmetoden och är utgiven 1995 i översättning av Cisela Björklund.
Marion Rosen kallar metoden "massage för själen". Men egentligen är det ingen vanlig massage utan en metod som berör på djupet. Kroppen är gjord för att andas, dansa, röra sig, sträcka ut, slappna av, spänna sig och åter slappna av. Tillbakahållna känslor begränsar andningen, ger spänningar och minskar rörelseförmågan. Tillbakahållandet kräver energi, energi som kan användas till att frigöra istället för att förhindra rörelse. Rosenmetoden erbjuder hjälp att komma åt de känslor och händelser man tryckt ned, hållit undan och glömt. När spänningarna släpper får man en djupare kontakt med sig själv, sitt rätta jag. Boken om Rosenmetoden är både en biografi om Marion Rosen och en praktisk handledning i behandlingsmetoden.
Att beröra kroppen och nå själen. Hur beröring påverkar oss människor
av Sandra Wooten (1995)
Den här boken är ett viktigt bidrag till den växande kunskapen om det komplicerade sambandet mellan psykologiska frågeställningar och den fysiska kroppen. Dessa frågeställningar har en direkt relevans för vårdpersonalen på sjukhus och inom hemsjukvården, läkare, psykoterapeuter, massageterapeuter, sjukgymnaster, hospice-personal, präster och andra som sysslar med hälsovård. De erfarenheter som det berättas om i denna bok är sprungna ur författarens mångåriga arbete som Rosenterapeut.
För att citera författaren: "Respektfull beröring tillåter förändringar att börja ske inom människan och förflytta sig utåt i en hastighet som överensstämmer med individens egen rytm. Resultatet är utveckling. Snarare än att försöka fixa till någon eller göra dem annorlunda än de är, är detta en process att mjukt visa människor vilka de är - spegla deras sanna väsen, känna igen deras integritet och livfullhet, tillåta fysisk lättnad."
Rosen Method Bodywork. Accessing the unconscious through touch
av Marion Rosen med Susan Brenner (2003)
"The basic tenets are touching with a soft hand, allowing the breath, going deep, keeping in mind the power of simplicity, and having ongoing sessions. But the most important of these is the quality of the touch."
In this long-awaited description of the body-centered therapy developed by Marion Rosen, the reader begins to understand how emotional and physical ailments can be addressed through the gentle touch of the Rosen practicioner. Rosen explains how the practicioner identifies tensions in the body that point to the source of a problem, and how that awareness guides the healing process. With the help of psychothearapist Susan Brenner, one of Marion Rosen´s first students, she describes the origins of her method; how people reveal their emotions in body postures; barriers they set up to love, self-expression and intimacy, and how Rosen work enables a client to move beyond these barriers.
Hela du. Kropp. Huvud. Känsla.
av Madeleine Bolander (2014)
Huvudet med alla sin tankar gör upp orimliga planer och finner på lösningar och förklaringar som kan få vilken Känsla som helst att vilja ge upp. Vi pressar Kroppen till att orka mer än den faktiskt kan orka, för att vi så gärna vill någonting eller tror oss vara tvungna. Det skapar en glappkontakt inom oss, som i längden gör oss stressade, trötta ledsna...utan att vi till sist förstår varför. "Hela du Kropp Huvud Känsla" försöker förstå hur de olika delarna samverkar för att vi ska klara av de utmaningar vi möter i våra liv. Madeleine Bolander har sedan 2002 varit verksam som Rosenterapeut och innan dess massageterapeut.
Relaxation, Awareness, Resilience: The Science and Practice of Rosen Method Bodywork
av Ivy Green (2015)
This book provides a practical, science-based explanation of how responsive touch and words activate the type of compassionate self-awareness known to promote nervous system healing from physical/emotional distress.
Våga andas ut
av Madeleine Bolander (2015).
Allt levande är i rörelse. Det har en naturlig rytm, vidgar sig och dras samman. Som ebb och flod, vågorna i havet, dygnsrytmen och årstiderna. I denna rytm andas vi in och andas ut.
När vi känner oss pressade eller har fysiskt ont, kan vi uppleva det som att kroppen liksom har hamnat lite ur rytm. Det första vi håller, är andan.
Hela vår kropp hänger ihop och påverkas av om diafragma är spänd eller avslappnad.
Marion Rosen, som utvecklade Rosenmetoden, insåg att diafragma inte bara är kroppens viktigaste inandningsmuskel. Den är även länken mellan det omedvetna och det medvetna.